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日記 に関するエントリー


酵素は熱に弱い

2015年1月27日 17:47 | 投稿者 斉藤

酵素の最も大きな特徴が熱に弱い事で、酵素の種類にもよりますが摂氏48~70℃以上になると酵素は活動しなくなり、
酵素とは呼べなくなる点です。
逆に温度が低い環境でも酵素の働きは弱くなりますが、酵素の働きが全く失われる事はありません。

つまり酵素は熱を加えると働きが弱くなったり、まったく働かなくなるので、
食物酵素を摂る場合、熱を加えないように調理して食べなければ意味がないという事です。
自分自身の食生活を思い出してみてください。

「揚げる・焼く・茹でる・煮る」など加熱調理された物ばかり食べていませんか?

そうなんです。現代人は意外と酵素が含まれているローフードを食べていないんです。
もちろん加工食品、インスタント食品にも酵素は含まれていません。
酵素は野菜、果物、海藻、肉、魚など全ての物に含まれていますが、熱を加えて調理されると酵素の働きが失われるので、いくら野菜炒めや鍋などで野菜を食べていても、実際問題、酵素自体は全然、摂れていない可能性が高いのです
ですので食物から食物酵素を摂りたいのであれば、生野菜や海藻類、刺身、果物など、
加熱調理されていない物を食べなければならないのです。
加熱調理だけでなく、しっかりと生ものも食べましょう。

酵素のついてもうすこし知りたい方は下記に書いてる日記も
参考にしてみてください。
http://www.sharedcalendarevents.com

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婚活サイトで知り合った相手と電話で話をする時

2015年1月24日 17:03 | 投稿者 斉藤

婚活サイトで知り合った相手と電話で話をする機会を得ることができた場合は、
嬉しい反面でどんなことを話をするべきなのか困ってしまうことも考えられます。

緊張をしてしまいうまく会話ができなくなってしまうことも考えられるので、具体的な電話での話し方のコツを確認しておきましょう。
こちらから電話を誘った場合は、「お忙しいところ申し訳ありません、連絡をいただきたありがとうございます」という感謝の気持ちを最初に伝えるようにしてください。

相手の方は貴重な時間を使って自分とお話をしてくれているという気持ちがあれば、
すんなりと伝えることができる言葉だと思います。
[
緊張をしていつもとは違う話し方になる、
自分を良く見せようとして声の調子がワントーン上がってしまう場合も考えられますが、
あくまでのいつも通りの話し方で構わないです。

ただメールで親密な会話をしていたとしても、電話でタメ口で話をするのはあまりおすすめできません。
できれば丁寧語で会話をすることを心がけるようにしましょう。
http://www.officialsteelersonline.com

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ダイエット中に必要な栄養素

2015年1月21日 19:20 | 投稿者 斉藤

ダイエットをしている時には脂肪分や炭水化物をあまり摂取しないようにする食事制限をよくしますが、これを行うことによって普段から摂取している栄養素の量も減ってしまうので、注意が必要です。
ダイエット中に欠かさず摂取しておきたい栄養素はたんぱく質です。たんぱく質は体の筋肉や血液を作るのに使われ脂肪を燃焼させるためのパーツをしっかりと作ってくれています。

しかしたんぱく質は脂肪分とセットになっていることがとても多いので運動をしっかりして脂肪分だけを
そぎ落とすか油をあまり使わずに料理をしたり、加熱調理をするなどして脂肪分だけを避けるようにしたいところです。
また新陳代謝を活発にさせるためにビタミンBは積極的に摂取しておきましょう。

ビタミンは魚やレバーにたくさん入っていますが、日ごろから食べる野菜にも入っているので、野菜を中心にした食事をすることでしっかり摂取することができると思います。
しかし、ビタミンBには水溶性という性質があり水に溶けだしてしまいますので体の外にすぐに放出されてしまいます。なのでこまめに摂取することが大切です。
脂肪を摂取しないことも大切ですが、体を助ける成分もしっかりと摂っていくことも重要です。
xn--u9j2gvb0b9d3ed2ex368gersb.com

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ドラマ「プライベート・プラクティス」について

2015年1月21日 18:14 | 投稿者 斉藤

最近、アメリカのドラマ「プライベート・プラクティス」をようやく見終わりました。
シーズン1は、スカパーで、シーズン2、3、4は、レンタルで、シーズン5と、ファイナルシーズンは、コンパクトDVD-BOXを購入して、見ました。
この話は、仕事はできるのに、私生活ではうまくいかない、医師の大人たちのドラマです。
主人公の女性医師、アディソンは、自分の浮気で離婚して、人生やり直したいと、シアトルからロスの親友、ナオミが経営する診療所に引っ越してきました。
そこでの同僚も、死んだ妻を許せずに前に進めない男性医師、なかなか、交際相手が見つからず、ネットでデート相手を探す小児科医、などがいます。
ナオミも、心臓外科医で、別れたばかりの元夫、サムとの痛手で前に中々すすめません。
皆が、私生活の困難を乗り越え、自分なりの幸せを掴むまでが描かれており、その一つ一つがとても感動的です。
私が一番好きなキャラクターは、診療所と提携している病院の医局長、シャーロットという女性です。
一見冷たいように見えますが、自身は、離婚、薬物中毒を経験し、おなじように苦しむ人に、とても優しく、前向きに接します。
最後は、皆が幸せになります。
精神科医のシェルダンは、癌に侵されていて、もう末期の患者と恋におち、彼女が死ぬまで愛し続けるという選択をし、幸せを掴みます。
人の幸せとは、色々で、それには、決まった形はないのだと、私は深く感動しました。

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ハンドマッサージの方法について

2015年1月14日 18:22 | 投稿者 斉藤

ハンドクリームや化粧水を使ったケアを行う前に、ハンドマッサージを行うとさらに高い効果が期待できます。
手の先などの末端は血流が滞りやすいですが、ハンドマッサージをすることで血行が改善し、
それだけでも肌に透明感がでてくるのが実感できます。

そして、マッサージ後にスキンケアを行えば、有効成分が効率よくお肌に浸透し、効果が高まります。

マッサージの方法は簡単で、ハンドクリームを手にとって手全体になじませ、
爪の根元と左右から、軽く押してマッサージします。爪の表面にもハンドクリームをつけて保湿しましょう。

次に、指先から指の根元に向かって、空いている方の指を使って軽く押さえながら滑らせます。
指の上下だけでなく、側面も忘れずに行います。丁寧に一本一本の指で行ったら、
親指と人差し指の間の水かきも、乾燥しやすい箇所なので丁寧にマッサージします。
最後に手のひらをげんこつでぐりぐり刺激したらおしまいです。
マッサージでは強くこすりすぎないことと、ハンドクリームを十分につけて行うことがポイントです。肌がワントーン明るくなり、ぽかぽかと温まるのを実感できると思います。
http://www.confessionsofamoodymommy.com

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